Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio ni para cosechar sus
muchos beneficios. Cuatro años de actividad física regular sostenida
multiplican la probabilidad de tener un envejecimiento saludable,
independientemente de la edad elegida para comenzar. Esas son las alentadoras
conclusiones de un estudio que publicó el “British Journal of Sports
Medicine”. La edad media de los 3.454 participantes de ambos sexos era de 63
años y formaban parte del “Estudio longitudinal de envejecimiento”.
Ejercicio y envejecimiento saludable
La práctica de deporte de forma regular es una garantía para cumplir
años con mayor independencia. Incluso cuando se empieza a partir de los sesenta
o existe alguna enfermedad.
Pastel de atún (Super fácil)
Ahora que llegó el
calor, es bueno preparar comidas que no requieran cocina y nos liberamos del
calor. Estos son unos pasteles muy ricos que podrás elaborar en porciones y
acompañar con bebidas frescas, incuso a la tardecita cuando disfrutas de la
pileta.
Lo vas a poder acompañar
con un Campari, Gancia, e incluso jugos de frutas bien fresco si estás con los
niños.
Es una receta facilísima
para acompañar con pollo frío en la cena e incluso con un arroz con atún.
¡A disfrutar!
Aromatizador casero para tu hogar
Las velas comerciales contienen parafina, un derivado del petróleo
nada saludable para el ambiente. Saben cuando apagamos una vela, o se acaba, y
sale ese humo y ese olor a quemado? esa es la prueba de que la vela no es
natural. Así que he buscado alternativas que me permitan aromatizar mi hogar
sin maltratar al planeta.
El bicarbonato es un absorbe-olores muy efectivo. Así que una opción
es usar un cuenco bonito lleno de bicarbonato y unas gotitas de nuestra esencia
favorita que además de perfumar, absorbe los malos olores que pueda haber por
casa.
El poder del Silencio
Estar en silencio unos minutos en el día nos ayuda a relajarnos del
diario trajinar, de las preocupaciones y de nuestros problemas.
Regalarse unos minutos de silencio también es importante para programar
nuestras actividades y esencialmente para posicionarnos allí donde queremos
llegar. El silencio es la mejor compañía para programar metas.
Cómo enseñar a nuestros hijos a construir sus propios sueños
¿Alguna vez te has preguntado qué diferencia a una persona capaz de convertir sus sueños en realidad de alguien que siempre se queda a mitad de camino? La respuesta suele estar en la infancia.
“El emprendedor es una persona que se hace
cargo de su vida, que sueña y que hace todo lo que está en sus manos para
lograr ese sueño…”
La meta, quizás,
no es tan importante, sino el proceso que tú haces. Quien es feliz es la
persona que tiene logros, que ha avanzado, a quien le brillan los ojos, que le
gusta lo que hace. Aunque la felicidad es una construcción interna, que tiene
que ver con los propios logros, podemos ayudar a nuestros hijos para que sean
emprendedores y construyan sus sueños trabajando, y es un camino en el cual
debemos guiarlos y llevarlos de la mano
Algunos consejos para animar a los niños a
ser emprendedores
Mujeres Positivas
Una mujer positiva es la que sabe que la adversidad es el mejor de los maestros, sabe que
el resultado de las cosas dependen única y exclusivamente de sí misma.
Es la que
trabaja mucho y que a pesar de ello dedica tiempo para sí misma, porque está
consciente que la mejor empresa para la que se trabaja es cuidar de uno mismo.
Ruaj: El poder sagrado de tu aliento

Parece una locura. La primera vez que lo escuchas, suena a esos consejos pasajeros de internet que olvidamos al instante: "Solo sopla". Sin embargo, al profundizar, todo cambia. Cuando soplas con intención, conectas con un principio milenario. Según una tradición judía, el Creador no moldeó al ser humano con sus manos, sino que formó un cuerpo de polvo y sopló en él el aliento de vida. No fue un soplo cualquiera; fue un acto de presencia absoluta con todo el peso de la creación.
Tú decides ser feliz
¡Buenos días, querida lectora! Qué alegría encontrarnos un día más en este espacio dedicado a nuestro crecimiento.
Hoy quiero invitarte a reflexionar profundamente sobre una frase que me ha impactado y que resume gran parte de la filosofía de Superarse y Triunfar. La imagen que comparto contigo arriba lo dice muy claro: "Ser feliz es una decisión que hay que tomar todos los días, que no depende de las condiciones que uno tenga, sino de la actitud con la cual enfrentamos los problemas. La felicidad es eso, decide ser feliz..."
CURSO DISPONIBLE: Inscripción abierta
"Todos en la vida tenemos un sueño que cumplir, pero… ¿Cuántas veces ese sueño se posterga por no sentirnos realmente motivados?, ¿Cuántas veces decidimos aplazar nuestros propósitos?, ¿Porqué nos parece que el éxito sólo está destinado a unos pocos? Lo que sucede es que a veces no estamos realmente motivados, sólo estamos entusiasmados…"
¿Quieres tener unos glúteos grandes y fuertes?
¡Con esta rutina de entrenamiento podrás conseguirlo!
Los glúteos son los músculos más grandes de nuestro
cuerpo, y para las mujeres en especial, este grupo de músculos tienen un gran
impacto en la apariencia y la confianza.
La clave del éxito es sencilla: Gym, dieta equilibrada y constancia.
¡No pierdas más tiempo y empieza a realizar estos fantásticos ejercicios
de glúteos!
"Cerrar Ciclos" Autor Paulo Coelho
Hay que saber cuándo una etapa llega a su
fin. Cuando insistimos en alargarla más de lo necesario, perdemos la alegría y
el sentido de las otras etapas que tenemos que vivir.
Poner fin a un ciclo, cerrar puertas, concluir capítulos… no importa
el nombre que le demos, lo importante es dejar en el pasado los momentos de la
vida que ya terminaron.
Tendencias de moda para talla grande
Para muchas mujeres de talla grande encontrar un look que les resulte
favorable puede ser complicado, pero con estos consejos lograrás hacer la
diferencia para lucirte eligiendo las piezas más adecuadas para resaltar lo que
tienes para mostrar y sentirte muy cómoda con tu figura.
Consejos para la vida (Richard Gere)
En ocasiones, es muy difícil cuando encuentras a tu enemigo o cuando
te ves a ti mismo en situaciones inesperadas. En este momento, creas la
oportunidad de hacer más espacio alrededor de ti. Ves cómo desaparece esa
emoción negativa antes que te tome y te da tiempo a transformarla. Ves las
cosas como son, como simple y evidente ignorancia, ira, temor, no de los otros,
sino como ignorancia de mi parte, de su parte. Transformas esto, lo dejas
ir, te vuelves al amor.Ensalada de pimientos morrones con lentejas
El pimiento
morrón, también conocido como pimiento choricero, de bonete o de hocico de
buey, es una baya globosa, considerada una verdura y consumida como
tal. Los morrones poseen un sabor suave y un cuerpo carnoso, son
generalmente de gran tamaño y tienen una característica forma entre cuadrada y
rectangular, mientras que los ajíes tienden a tener forma de vaina.
Económicamente su importancia es muy grande ya que en las conservas
industriales es la primera elección como saborizante.
Aquí les presentamos
una ensalada muy sabrosa de pimientos asados y lentejas, veamos la preparación.
Parejas disparejas
Cuando la pareja tiene claro lo que sienten y qué esperan de esa relación la diferencia de edad no debe ser un obstáculo. No obstante, dependiendo de la edad a la que inician la relación y el número de años de diferencia entre ellos, la relación puede ser más complicada. En ocasiones estas parejas despiertan ciertas dudas y recelos en familiares y amigos y no siempre son aceptadas socialmente.
Reflexiones para el alma: “El libro para siempre”
Hoy les recomendamos esta obra de un autor medocino, que fue uno de los
libros más vendidos en la Feria del Libro 2013 en Mendoza.
Osvaldo A. Cuello Videla, es autor de "El Libro para
Siempre..." La aventura de un andinista mendocino que intenta escalar el
Everest y luego de una serie de sucesos conoce a Tubten un lugareño de Nepal
que le obsequia el mayor tesoro de su vida: "El Libro para
Siempre...".
Un libro mágico que te ayudará a encontrar paz, armonía interior y
te guiará por el buen camino para toda tu existencia.
El Libro para Siempre se convierte en un libro diferente para cada
lector, porque cada uno tiene un destino distinto en este mundo oculto tras sus
páginas.
¿Qué ocurre en la mente de una persona obsesionada con la pulcritud?
Obsesión por la limpieza: causas,
características y consejos
El trastorno
obsesivo compulsivo (TOC) es un trastorno de ansiedad que se
caracteriza pensamientos intrusivos recurrentes (obsesiones) y actos o
conductas repetitivas (compulsiones) que la persona realiza para evitar el
malestar (ansiedad) que los pensamientos obsesivos le provocan. Uno de los TOC
más habituales es el trastorno obsesivo compulsivo por la limpieza.
Características del trastorno obsesivo
compulsivo por la limpieza
Cocina y Baño Impecables: Un método natural que funciona
El fregadero es, sin duda, uno de los puntos más críticos de la cocina. Por su uso constante, se convierte en un imán para restos de comida, bacterias que aman la humedad y, por supuesto, el antiestético sarro. Si buscas una solución efectiva, natural y sin químicos agresivos, aquí tienes la guía definitiva.
Desinfección diaria: Mantén los gérmenes a raya
No basta con pasar un paño rápido. Para asegurar una higiene real, los expertos recomiendan una limpieza diaria básica. La clave está en aprovechar las propiedades antibacterianas del limón y el vinagre.
Paso a paso:
* Frota: Pasa medio limón directamente sobre toda la superficie del fregadero.
* Aclara: Enjuaga con una mezcla de agua caliente y vinagre blanco.
* Seca: Termina secando bien la superficie.
No basta con pasar un paño rápido. Para asegurar una higiene real, los expertos recomiendan una limpieza diaria básica. La clave está en aprovechar las propiedades antibacterianas del limón y el vinagre.
Paso a paso:
* Frota: Pasa medio limón directamente sobre toda la superficie del fregadero.
* Aclara: Enjuaga con una mezcla de agua caliente y vinagre blanco.
* Seca: Termina secando bien la superficie.
Mujeres y emociones: ¿Realidad biológica o construcción social?
¿Son las mujeres más emocionales que los
hombres?
Una encuesta
realizada por Gallup preguntó a personas adultas si una serie de cualidades
“pegaban” más a los hombres o a las mujeres. El 90% de los encuestados dijo que
la característica “emocional” iba más con las mujeres. La consulta no
preguntaba sobre un tipo de emoción en particular, tampoco especificaba
connotaciones positivas o negativas para la palabra “emoción”. Pero a juzgar
por los resultados parece que la mayor parte de la gente ve a las mujeres
capaces de experimentar más, o bien propensas a experimentar un rango más
amplio e intenso de emociones que los hombres.
Tarta de peras y manzana
Tiempo de preparación: 15 minutos
Preparación:
Tiempo de cocción: 20 minutos
Ingredientes (6 personas):
1 bola de 200 gr. de pasta de pan congelada
4 manzanas
4 peras
edulcorante
1 pizca de canela
1 palito de vainilla
4 manzanas
4 peras
edulcorante
1 pizca de canela
1 palito de vainilla
Preparación:
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