¿Quieres tener unos glúteos grandes y fuertes?

¡Con esta rutina de entrenamiento podrás conseguirlo!

Los glúteos son los músculos más grandes de nuestro cuerpo, y para las mujeres en especial, este grupo de músculos tienen un gran impacto en la apariencia y la confianza.

La clave del éxito es sencilla: Gym, dieta equilibrada y constancia.

¡No pierdas más tiempo y empieza a realizar estos fantásticos ejercicios de glúteos! 

Son además unos músculos muy importantes para mantenerte fuerte y saludable pues se utilizan para actividades tan básicas como estar de pie. Los glúteos trabajan junto con los isquiotibiales, y el entrenamiento de fuerza de estos dos músculos también puede prevenir lesiones en rodillas, caderas y la parte baja de la espalda. Por eso en este artículo os vamos a mostrar los que creemos son los mejores ejercicios para glúteos.

Ya que muchos de nosotros trabajamos en oficinas y pasamos gran parte de día sentado, los músculos de la cadera debilitan y se vuelven ineficientes en la contratación. Los ejercicios que hacen un especial hincapié en los glúteos e isquiotibiales contrarrestan este hecho, y te proporcionarán curvas en el sitio correcto.

El entrenamiento de glúteos, en sí mismo, tiene grandes ventajas; por ejemplo, debido al hecho de que son el músculo más grande del cuerpo, entrenándolos se quema una gran cantidad de calorías en comparación con otros grupos de músculos más pequeños. Como ya hemos mencionado, otra ventaja añadida es la prevención de lesiones, especialmente las relacionadas con las rodillas y ligamentos, pues dependen en su totalidad de los isquiotibiales para la estabilización. Tu postura también mejora cuando fortaleces estos músculos.

ARTÍCULOS RELACIONADOS
Gluteos fuertes y abdomen plano
Mitos y verdades sobre el tamaño de los pechos
Luce tus curvas