No solo por razones de salud, sino también por motivos estéticos. La
ropa nos sienta mejor, disponemos de una figura más estilizada y nos sentimos
mejor. Pero ¿cómo podemos conseguirlo? Con algo de esfuerzo y con las frutas
más adecuadas.
¿Cómo pueden ayudarme las frutas a conseguir un vientre plano?
Antes que nada hemos de dejar claro un aspecto que nos comentan los nutricionistas: es imposible tener un vientre plano las 24 horas al día. Tampoco todos los días. Hay alimentos que inevitablemente nos van a hinchar un poco, y hay veces en que la digestión provoca que nos veamos con la panzita un poco más abultada, pero dejando esto a un lado, si cuidamos nuestra alimentación podemos eliminar parte de esa grasa localizada.
Ya sabes que es necesario beber bastante agua, restringir el consumo
de grasas, harinas refinadas y sal… todo ello no solo provoca que aumentemos de
peso, sino que se favorece aún más la retención de líquidos. Pero vayamos ahora
al aspecto de la fruta. ¿Por qué puede ayudarme? Básicamente porque ejercen una
actividad termoreguladora. Queman grasas, favorecen el movimiento
intestinal y el eliminar toxinas. Hay frutas que nos permiten incluso
eliminar lípidos. Muchas de ellas disponen de una fibra muy saludable que evita
la inflamación de nuestro viente y que gracias a sus flavonoides conseguimos
quemar grasa y bajar de peso. Así pues, vale la pena confiar en la fruta para
mejorar nuestra salud y conseguir un vientre plano.
Puedes tomarlas tanto en jugos naturales como en piezas enteras para
el desayuno, o como ensaladas para tus almuerzos. Te aportan vitaminas y
minerales, un recurso natural y muy favorecedor para tu bienestar cotidiano.
¿Tomamos nota entonces? ¡Excelente!
Frutas que te ayudarán a tener un vientre plano
1. Los energizantes
plátanos
El plátano, por su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del
cuerpo al contrarrestar el sodio.
Así es. Mucha gente piensa que los plátanos nos suben de
peso, pero en realidad no es así. Lo más recomendable es consumir uno al día, y
sobre todo por la mañana o bien por la noche. Son ricos en Potasio, y gracias a
ello conseguimos equilibrar los niveles de Sodio en el organismo. Todo ello nos
ayudará a evitar la retención de líquidos y a sentirnos más ligeras. ¡No lo
dudes!
2. El efecto
anti-inflamatorio de la papaya
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¿Eres una apasionada de la papaya? ¿O no la consumes en
absoluto? Pues a partir de ahora no puede faltar en tu lista de compras. La
papaya, además de aportarnos un alto nivel de vitamina C, es una fruta con
increíbles propiedades anti-inflamatorias. Cura nuestro intestino, elimina
toxinas, equilibra nuestro organismo y facilita las digestiones. Vale la pena
consumirla a modo de ensaladas en nuestros almuerzos, pudiendo combinarla con
otras frutas, como por ejemplo kiwis o fresas. Son deliciosas y unas buenas
aliadas para conseguir un vientre plano. ¿Te las vas a perder?
3. Frutas del bosque
Sabemos que no es fácil conseguirlas en los mercados ni tampoco
consumirlas a diario. Pero si tienes la oportunidad de hacerte con moras, frambuesas,
arándanos o fresas, no lo dudes, tu salud lo agradecerá y tu vientre podrá ir
reduciéndose. Su secreto reside en su efecto protector y curativo para todo
nuestro sistema digestivo e intestinal. Previene infecciones, inflamaciones,
facilita las digestiones y cuida de nuestra flora intestinal. Ejerce una acción
curativa también para nuestra vejiga, son en esencia, unas frutas muy
medicinales adecuadas para sentirnos mejor y también para perder peso. Nos
limpian por dentro, nos protegen.
4. Los beneficios del limón
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Ya sabes que en nuestro espacio nos encanta hablarnos de los
grandes beneficios del limón. Te recomendamos especialmente consumir el limón
en ayunas, un jugo natural mezclado con un vaso de agua natural. Es un remedio
sencillo que te permite depurar el organismo, que te limpia por dentro, que
elimina toxinas, quema lípidos, te aporta vitamina C, fortalece tu sistema
inmunológico… una maravilla al acceso de cualquiera que no debes dejar escapar.
5. La salud de la piña
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Una aliada para conseguir un vientre plano. La piña dispone
de un alto contenido en bromelina. ¿Sabes de qué nos sirve esta enzima? para
absorber proteínas, para conseguir una gran cantidad de fibra indisoluble que
facilita la eliminación de toxinas y la salud intestinal. Una fruta sabrosa
que puedes tomar de forma natural o en jugos. No te resistas, puedes consumir
la cantidad que desees y jamás hará que subas de peso, una maravilla natural de
la que todos podemos beneficiarnos.
6. Los beneficios de la
manzana verde
En especial las de la variedad Granny Smith. Seguro que la conoces,
es esa riquísima manzana verde que, según los científicos de la universidad de
Washington, nos aporta unos elementos increíbles para luchar contra la
grasa. Nos aporta un tipo de compuesto que limpia el colon y el intestino,
quemando grasas y toxinas, favoreciendo además el crecimiento de
bacterias “amigables“.
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Según este estudio la manzana verde nos aporta vitaminas y
polifenoles, además de muy pocos carbohidratos. Es el alimento ideal para
consumir dos veces al día, perfecto para ir consiguiendo un vientre plano.
Para saber más sobre los beneficios de la manzana clic aquí.