El apio es rico en nutrientes pues tiene vitaminas, calcio, potasio,
magnesio, ácido fólico, hierro, aminoácidos, lo que lo hace un alimento
completo para la salud, su alto contenido en fibra nos ayuda a limpiar nuestro
intestino de bacterias, eliminando las toxinas retenidas, regula el apetito,
elimina la retención de líquidos y nos aporta pocas calorías, nada de grasas y
pocos carbohidratos esto permitirá que bajes de peso rápidamente.
El apio no solo nos permite bajar de peso, sino que mejora tu salud,
se puede reducir el colesterol consumiendo 2 tallos al día, ya sea en jugos o
ensaladas, también ayuda a incrementar la secreción de ácidos biliares, lo cual
ayuda a remover el colesterol de tu cuerpo.
Consumir apio diariamente te ayuda a prevenir el cáncer, contienen
poderosos flavonoides que son conocidos por su propiedad de detener o prevenir
el crecimiento de las células cancerígenas. Este vegetal es efectivo en la
prevención del cáncer de páncreas y de mamas.
El apio es ideal para facilitar la digestión, abrir el apetito,
combatir el estreñimiento y disminuir la formación de gases intestinales,
nos da una sensación de saciedad, por su gran aporte en fibra. Cuando
consumimos jugo de apio libera algunos nutrientes especiales de la fibra que
ayudan a los movimientos intestinales, lo cual lo convierte en un laxante
natural que ayuda a aliviar el estreñimiento y limpia nuestras paredes
intestinales de toxinas.
Contiene minerales como potasio, sodio, vitamina B1, B2 y B6,
básicas para cuidar de nuestra piel, pelo y vista, nos permite tener un buen
funcionamiento orgánico ya que este interviene directamente en el desarrollo de
los tejidos de nuestro cuerpo.
El té de apio tienen un efecto relajante sobre el sistema
nervioso, lo cual lo hace benéfico para quienes sufren de insomnio, sus altos
niveles de magnesio ayudan a relajarse y caer en un sueño aliviador y reparador
pues recuerda que tu cuerpo debe tener descanso para mantener un equilibrio y
así mismo puedas bajar de peso pues el no dormir bien genera estrés y ansiedad.Tomar
jugo de apio durante el día ayuda a restringir los antojos de dulces,
pasteles, gaseosas y comida chatarra. Te puede producir una sensación de
llenura la cual permite que tu mente sienta la necesidad de no pedirte más
alimentos, lo cual es benéfico sin hacerte ganar kilos de más ayudando a perder
peso rápidamente. Ésta es una de las propiedades del apio para adelgazar más
importantes que existe.
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