Cuando la dieta no es debidamente equilibrada y balanceada o se
tienen hábitos como fumar o ingerir alcohol el cuerpo acumula toxinas que
pueden entorpecer su funcionamiento. El cuerpo humano es una verdadera
maravilla y ayudar a su correcto funcionamiento es una grata manera de
reconocerlo. Aquí encontrarás 15 maneras de desintoxicar tu organismo de forma
natural y a que cada órgano funcione correctamente La alimentación nutre el
cuerpo y sirve de combustible para que realice las funciones vitales y se
produzca el movimiento homeostático de autorregulación. Estas curas naturales
también ayudan a perder peso, ganar vitalidad y exaltar la belleza.
La desintoxicación con hojas verdes ayuda a limpiar el colon, el
hígado y otros órganos. El berro, la espinaca, las diferentes lechugas, la
achicoria, entre otras son diuréticos naturales que poseen una alta cantidad de
antioxidantes. Son excelentes para depurar radicales libres y las toxinas
acumuladas en el cuerpo. Debes llevar esta dieta vegetariana durante tres días.
Es importante consumir los vegetales crudos.
El limón es un limpiador por excelencia. Hidrata el organismo,
colabora en el proceso digestivo, ayuda al funcionamiento del hígado y a
limpiar la sangre y es un gran antioxidante. Hay muchas maneras de realizar una
limpieza con limón. Puedes agregar el jugo de medio limón recién exprimido a un
vaso de agua y beberlo en ayunas. Lo mejor es utilizar limones de cultivo
ecológico para garantizar sus propiedades y beneficios.
El ajo posee enormes propiedades . Es digestivo, vasodilatador, anti
inflamatorio, antiséptico, antibiótico y actúa contra los radicales libres. Es
una verdadera farmacia en si mismo. Es ideal para limpiar intestinos y todo el
sistema digestivo. Su versatilidad hace que puedas agregarlo en casi cualquier
comida. También tienes la opción de ingerir un diente diario de ajo. Es
importante que consultes a tu médico si deseas realizar una limpieza profunda.
Las frutas contienen vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y
agua y ayudan a estimular todo el sistema digestivo. Al mismo tiempo protegen
las paredes internas de los órganos con sus micronutrientes esenciales. Puedes
elegir la fruta de estación que más te guste y consultar a tu médico por
consejos para realizar un ayuno. Es importante si puedes que consigas frutas de
cultivo ecológico.
Una manera rápida de desintoxicar el cuerpo es consumir durante 24hs
solamente uvas. Puedes ingerir la fruta y también preparar zumo. Esta limpieza
ayudará a que elimines a través de la orina muchas toxinas acumuladas en tu
organismo. Es muy simple de realizar y rápida. Recuerda que es conveniente que
elijas un día donde no tengas programada actividad fuerte, lo mejor es hacerlo
en vacaciones o fin de semana.
Otra opción para desintoxicar el organismo a través de la
alimentación es hacer una limpieza con cereales y granos enteros. Los
integrales poseen alto contenido en fibra, nutrientes y antioxidantes y son una
gran fuente de energía y grasas saludables para el organismo humano. Agrega a
tu dieta almendras, nueces, pan de cereal, arroz, trigo, maíz, centeno, avena.
Verás que hay muchas maneras de hacerlo y preparar platos deliciosos.
Esta limpieza pertenece a la medicina ancestral ayurvédica
proveniente de la India. Consiste en lo que se llama una monodieta y es muy
efectiva para limpiar el organismo de toxinas. Durante la misma se consumen
solamente alimentos alcalinos como el arroz basmati, vegetales y frijol mung.
También se puede combinar con hierbas de limpieza. Con esta dieta aliviarás
todo tu sistema digestivo y lograrás desintoxicar de manera general tu cuerpo.
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Esta es una limpieza más moderada que puede completar tu dieta
orgánica. Las especias ideales para realizarla son canela, azafrán, orégano,
fonogreco, jengibre, cilantro, comino, pimienta de cayena, pimienta negra,
hinojo, perejil, romero y clavo de olor. Para esto puedes poner en juego tu
creatividad y añadir las especias a tu gusto y placer en cada plato.
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El té verde posee amplios beneficios y propiedades. Es un fabuloso
antioxidante y ayuda mucho a reducir peso. Por su alto contenido en isoflavonas
y catequinas es ideal para retrasar el envejecimiento, mejorar la circulación,
limpiar el hígado y cuidar las arterias. También es estimulante ya que posee
cafeína. Beber infusiones de té verde es ideal para complementar una limpieza
de colon.
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Esta limpieza consiste en beber durante un día completo el zumo de
manzanas frescas recién hecho. Las manzanas y las uvas ayudan a regular la
acidez del organismo y alcalinizar el cuerpo. De esta manera se liberan toxinas
y se descongestiona todo el organismo. Recuerda consultar a tu médico antes de
realizar estas limpiezas.
Ideal para realizar en verano, la limpieza con piña consiste en
comer durante un día completo su pulpa, preparar zumos y beber mucho agua. Es
muy refrescante y tiene un gran poder para limpiar y desintoxicar el organismo.
Es recomendable realizar esta limpieza con piña de cultivo ecológico.
Realizar actividad física al aire libre es una fabulosa manera de
desintoxicar el organismo y además colabora en mejorar el estado de ánimo.
Complementar una dieta sana y equilibrada con ejercicio físico es lo ideal para
obtener buenos y duraderos resultados. Mejora la circulación y se oxigena todo
el organismo. Si no acostumbras ejercitar tu cuerpo puedes comenzar dando
caminatas diarias de media hora. Es importante que mientras lo hagas seas
consciente de tu respiración y lleves un ritmo marcado y sostenido. Elige un
espacio con árboles, el color verde ayuda a relajar la vista. Puede que este se
convierta en tu momento de meditación diario.
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Cualquier limpieza que realices será sin duda más efectiva si dejas
de lado algunos hábitos. Por ejemplo, si consumes con frecuencia carnes rojas,
lo mejor es bajar la regularidad para que tu organismo descanse. También
hábitos como el alcohol o el tabaco intoxican el cuerpo. Abandonar estos
hábitos o reducir su frecuencia será de gran ayuda al momento de limpiar por
dentro tu cuerpo.
Procura tener el tiempo suficiente para descansar tanto como tu
cuerpo necesite. Dormir por la noche entre 6 y 8 horas es lo ideal. Encuentra
tu ritmo de sueño y dale el a tu organismo el descanso que necesita para
regularse y realizar correctamente sus funciones.
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Es importante que un profesional de la salud evalúe tu estado
general para recomendar la dieta o limpieza más adecuada a tus necesidades. Si
estas embarazada, en período de lactancia o tomas medicamentos es indispensable
que realices una visita previa con tu médico. El cuerpo humano es una maravilla
y su funcionamiento depende de muchos factores. Tomar responsabilidad por su
cuidado es una gran muestra de cariño hacia uno mismo.
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