Ejercicios para eliminar la papada

Quizás la causa más común de la papada es el sobre peso o la grasa corporal en exceso. Cuando una persona lleva una dieta rica en grasas acompañada de un estilo de vida que carece de ejercicio, la cara o la barbilla puede ser una de las primeras áreas en donde el cuerpo almacena la grasa.

La forma más rápida de eliminar la papada es por lo tanto, perdiendo peso. También existen algunos ejercicios que se pueden hacer para reafirmar el músculo platisma, que es el músculo que se encuentra en el área donde se hace la papada.

La mejor manera de perder peso es eliminando entre 500 y 1000 calorías de su dieta actual. Si desea que la papada desaparezca más rápido, opte por eliminar las 1000 calorías.

Si lleva una vida sedentaria, hacer 30 minutos de ejercicio al día no sólo le ayudará en sus esfuerzos de adelgazar sino que le beneficiará en su estado de salud general.

Aquí te dejamos dos videos con ejercicios para eliminar la papada.

También puedes ver:

http://es.wikihow.com/eliminar-la-papada