En la actualidad,
la depresión es uno de los males que afecta a miles de personas, entérate cómo
combatirla.
Señalan que no
sólo favorece la parte física sino también la mental, convirtiéndose en una
herramienta útil para el tratamiento de enfermedades psicológicas como la
depresión, actuando como un segundo medicamento o como una sesión terapéutica.
Si se practica ejercicio de
manera regular, aproximadamente de tres a cuatro días por semana al menos 30
minutos, los resultados obtenidos serán positivos, ya que ayuda a incrementar
los niveles de sustancias químicas cerebrales como la serotonina, unos de los
principales neurotransmisores que está relacionado con el estado anímico y hace
que las personas se sientan de buen humor, alegres y se sientan mejor.
Cuando se sufre
una depresión los niveles de serotonina son bajos, siendo una de las razones
que hacen del correr, caminar o andar en bicicleta un complemento eficaz para
el tratamiento de este padecimiento.
Los resultados de
las investigaciones determinan que combinar el ejercicio regular con fármacos
prescritos por el médico puede aliviar completamente los síntomas de un
trastorno depresivo mayor, sobre todo aquellos cuya condición no haya sido
curada por un antidepresivo.