Al ser bajas en sodio ayudan a retener poca sal lo que hace que tu
cuerpo este menos hinchado durante las comidas del día. La fibra, ayuda a tu
metabolismo a acelerar el proceso para bajar de peso. Los especialistas también
recomiendan consumir una manzana al día para reducir la aparición de
enfermedades cardiovasculares.
Pero…¿Verdes o rojas?
La certeza de esta pregunta está en la diferenciación, es decir, no
podemos concluir en qué tipo de manzana es mejor para nuestra salud en términos
generales, sino que según el objetivo y el tipo de consumo que se haga
la manzana verde será más beneficiosa que la manzana roja o
viceversa.
Aunque hablemos de “manzanas” y dentro de esta gran familia existan
miles de variedades en realidad hay pequeñas diferencias que se pueden observar
en unas y en otras. Sí es cierto que su composición nutricional es algo
diferente, pues: las manzanas rojas tienen más azúcar que las manzanas verdes,
las manzanas rojas son más indicadas para la protección de la piel y las verdes
más orientadas a los problemas de diabetes.
En este artículo, te indicamos los beneficios y propiedades de cada
una de estas manzanas. En general:
Tanto la manzana roja como la manzana verde tienen un bajo contenido
en calorías.
Tomar una manzana cada día, de cualquier tipo, es recomendable a la
vez que saludable.
Las dos manzanas sirven para llevar a cabo métodos de pérdida de
peso.
No tienen grasa.
Contienen fibra e hidratos de carbono, con lo que facilitan la
digestión.
Contenido de proteínas importante.
Contenido de Vitamina C.
Manzanas rojas
Contienen más azúcar que las manzanas verdes.
Tienen un poder menor como antioxidante con respecto a las manzanas
verdes.
Aportan beneficios contra el cáncer.
Tienen antocianinas en su cáscara, ayudando a la piel contra el
envejecimiento.
Limpia los intestinos, purifica la sangre y el hígado.
Son calmantes y facilitan el sueño. Además ayudan a controlar los
nervios.
Son buenas desinfectantes de la boca y, su zumo es perfecto como
remedio para la fiebre.
Su alto contenido en hierro la posicionan como preferida ante el
asma o la tuberculosis, así como en los resfriados, problemas de garganta o
bronquitis.
En definitiva, las manzanas contienen vitamina C, minerales y
vitaminas y además son un alimentos natural bajo en calorías.
Manzanas verdes
Desventajas:
Puede provocar acidez de estómago.
La ingesta masiva de manzanas verdes acentúa el desequilibrio
químico de nuestro organismo.
Ventajas:
Las manzanas verdes son uno de los mejores protectores frente al
sol, cuidándonos de posibles enfermedades como el melanoma.
Cuida frente a infecciones de piel.
Reduce y protege contra el cáncer de colon.
El consumo controlado de manzana verde ayudaría a los cálculos
biliares (el exceso puede ser perjudicial).
Higiene bucal, las manzanas nos ayudan a eliminar restos de comida
de los dientes cuándo no disponemos de cepillo, hilo... además es beneficioso
para la composición dental.
Muy utilizadas en la dieta para bajar la grasa corporal.
Ricas en fibra, pero si padecemos colon irritable, debemos consultar
con nuestro médico sobre el consumo.
No tiene colesterol y son ricas en vitaminas E, C, B y A. Son
antioxidantes.
Purifican y limpian a sangre.
Las manzanas verdes son mejores para la dieta que las manzanas rojas.
Ayudan a regular los niveles de azúcar, lo que las convierte en
perfecta para la alimentación diabética.
De estas conclusiones surge el refrán de “una manzana al día
mantiene al médico lejos”. Además, las manzanas ayudan a fortaleces los huesos,
músculos y ligamentos; y son un importante productor de colágeno.
Nota: ¡Las manzanas no se pelan! Las desventajas que
presentan las manzanas no son significativas, únicamente debemos tenerlas en
cuenta si padecemos alguna enfermedad crónica, dónde debemos consultar con
nuestro médico toda nuestra alimentación.
¡Las manzanas son un tesoro!
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